7 Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Setelah Olahraga & Begadang

Waktu adalah hal yang penting dalam setiap perencanaan, termasuk mengatur jam makan. Sebab, tubuh memerlukan nutrisi yang tepat untuk digunakan beraktivitas. Beda waktu beraktivitas, lain pula makanan yang harus dikonsumsi. Pengaturan jam makan sangat penting agar manusia dapat beraktivitas secara optimal.Kenapa Harus Makan Tepat Waktu?Makanan yang kita konsumsi memberikan reaksi hormon yang